腳后跟穴位有哪些作用是什么
腳后跟穴位主要有昆侖穴、仆參穴、申脈穴、金門穴、水泉穴等，分別具有緩解足跟痛、改善失眠、調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能等作用。
1、昆侖穴
昆侖穴位于足外踝后方與外踝尖齊平處，屬足太陽膀胱經(jīng)。刺激該穴位可緩解足跟痛、踝關(guān)節(jié)扭傷等局部癥狀，對(duì)頭痛目眩也有輔助改善作用。臨床常用艾灸或針刺配合治療腰骶部疼痛，孕婦禁用該穴位。
2、仆參穴
仆參穴在足外側(cè)部外踝后下方昆侖穴直下約兩橫指處。該穴位主治足跟痛、下肢痿痹，對(duì)癲癇發(fā)作時(shí)的肢體抽搐有緩解效果。按摩時(shí)可配合承山穴增強(qiáng)舒筋活絡(luò)作用，急性踝關(guān)節(jié)損傷時(shí)避免強(qiáng)力按壓。
3、申脈穴
申脈穴位于足外側(cè)部外踝直下凹陷中，是八脈交會(huì)穴之一。該穴位具有安神定志功效，常用于治療失眠、癲狂等神志病癥，同時(shí)能改善足跟部血液循環(huán)。夜間失眠者可輕柔按壓雙側(cè)申脈穴3-5分鐘。
4、金門穴
金門穴在足外側(cè)第五跖骨粗隆后方赤白肉際處。刺激該穴位可緩解足底筋膜炎引發(fā)的疼痛，對(duì)小兒驚風(fēng)有鎮(zhèn)靜作用。配合太溪穴使用能增強(qiáng)滋腎效果，糖尿病患者足部皮膚破損時(shí)禁用針刺。
5、水泉穴
水泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后下方跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處。主治月經(jīng)不調(diào)、小便不利等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，同時(shí)能改善跟骨骨刺引起的疼痛。艾灸該穴位時(shí)需注意防止?fàn)C傷，每次灸治不超過15分鐘。
日?？赏ㄟ^溫水泡腳促進(jìn)腳后跟穴位血液循環(huán)，水溫保持在40℃左右為宜，時(shí)間控制在15-20分鐘。避免長時(shí)間站立或行走減少足跟壓力，選擇軟底有足弓支撐的鞋子。若出現(xiàn)持續(xù)足跟疼痛或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。穴位刺激需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，孕婦、出血體質(zhì)者及局部皮膚感染者慎用。
