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緩解眼疲勞的按摩手法
病情描述:
緩解眼疲勞的按摩手法
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    緩解眼疲勞可通過(guò)按摩睛明穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴、四白穴等穴位實(shí)現(xiàn)。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。

    1、睛明穴：

    位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，用食指指腹輕柔按壓5秒后松開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行有助于緩解視物模糊。

    2、太陽(yáng)穴：

    眉梢與外眼角連線(xiàn)中點(diǎn)向后約1橫指處，雙手拇指打圈按摩可減輕頭痛和眼脹。

    3、攢竹穴：

    眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用拇指從下往上推按能改善眉弓部酸脹感。

    4、四白穴：

    瞳孔直下眶下孔凹陷處，中指指腹點(diǎn)按配合深呼吸可放松眼周肌群。

    按摩前后可配合熱敷或遠(yuǎn)眺綠色植物，避免用力過(guò)度導(dǎo)致皮膚損傷，持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排查干眼癥等病理性因素。

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