上火流鼻血可通過局部壓迫止血、冷敷鼻部、保持濕潤環(huán)境、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。上火流鼻血通常由鼻腔干燥、毛細(xì)血管脆弱、辛辣飲食刺激、維生素缺乏、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、局部壓迫止血

用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)5-10分鐘，身體稍前傾避免血液倒流。若出血量大可用無菌棉球填塞鼻腔。禁止仰頭或平躺，防止血液嗆入氣管。

2、冷敷鼻部

用冰袋包裹毛巾敷于鼻梁及前額，每次10分鐘間隔5分鐘重復(fù)。低溫能促進(jìn)血管收縮止血，但需避免皮膚凍傷。

3、保持濕潤環(huán)境

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或鼻腔涂抹凡士林軟膏。干燥環(huán)境會加重鼻黏膜損傷，增加出血風(fēng)險。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

暫停辛辣刺激食物，增加冬瓜、梨子等清熱食材攝入。每日飲水不少于1500毫升，避免煎炸類高熱量食物加重內(nèi)熱。

5、遵醫(yī)囑用藥

反復(fù)出血者可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮血管，或云南白藥膠囊涼血止血。合并感染時需配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗炎。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，控制室內(nèi)溫濕度適宜，秋冬季節(jié)外出可佩戴口罩防護(hù)。長期反復(fù)鼻出血或單次出血超過30分鐘未止，需及時耳鼻喉科就診排除血液系統(tǒng)疾病。建議定期修剪指甲避免挖鼻損傷黏膜，兒童患者家長需監(jiān)督糾正揉鼻習(xí)慣。