健康知道
運(yùn)動后頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、心律失常等原因引起，可通過補(bǔ)液、調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、監(jiān)測血糖等方式緩解。
1、脫水高強(qiáng)度運(yùn)動導(dǎo)致大量出汗未及時補(bǔ)水，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運(yùn)動前中后分次飲用含電解質(zhì)的水，避免一次性大量飲水。
2、低血糖空腹運(yùn)動或糖尿病患者運(yùn)動過量消耗血糖，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。運(yùn)動前1小時應(yīng)攝入碳水化合物，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
3、體位性低血壓運(yùn)動后突然停止活動，血液淤積在下肢導(dǎo)致血壓驟降。運(yùn)動結(jié)束前需進(jìn)行5-10分鐘慢走等整理活動，起身時動作放緩。
4、心律失常可能與心肌缺血、先天性心臟病等因素有關(guān)，常伴隨心悸、胸痛癥狀。需進(jìn)行心電圖檢查，必要時使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。
運(yùn)動后持續(xù)頭暈或伴隨意識喪失需及時就醫(yī)，日常注意運(yùn)動前熱身、控制強(qiáng)度在靶心率范圍內(nèi)，避免高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動。
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