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腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法有肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。
1、肌肉訓(xùn)練早期進(jìn)行腓腸肌和脛骨前肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，可預(yù)防肌肉萎縮，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，每次維持收縮狀態(tài)數(shù)秒。
2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練拆除固定后逐步開展踝關(guān)節(jié)背屈跖屈訓(xùn)練，使用彈力帶輔助進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，活動(dòng)范圍以無(wú)痛為限。
3、負(fù)重訓(xùn)練根據(jù)骨折愈合情況分階段增加負(fù)重，從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重，配合助行器或拐杖使用。
4、平衡訓(xùn)練后期可進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等，恢復(fù)本體感覺(jué)，訓(xùn)練時(shí)需有保護(hù)措施防止跌倒。
康復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，訓(xùn)練強(qiáng)度需嚴(yán)格遵醫(yī)囑循序漸進(jìn)。
寰樞椎脫位可能由外傷、先天發(fā)育異常、炎癥病變、退行性改變等原因引起，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診并及時(shí)干預(yù)。
1、外傷頭頸部暴力撞擊或過(guò)度屈伸可能導(dǎo)致寰樞椎韌帶撕裂，表現(xiàn)為頸部劇痛和活動(dòng)受限，需佩戴頸托固定，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)復(fù)位。
2、先天異常齒狀突發(fā)育不良或寰椎橫韌帶松弛等先天缺陷易引發(fā)脫位，兒童多見，建議家長(zhǎng)定期復(fù)查頸椎X線，必要時(shí)行枕頸融合術(shù)。
3、炎癥病變類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥會(huì)破壞寰樞關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，伴隨晨僵和腫脹，可使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等抗風(fēng)濕藥控制病情發(fā)展。
4、退行性變中老年患者因椎間盤退化導(dǎo)致關(guān)節(jié)失穩(wěn)，可能與長(zhǎng)期低頭勞損有關(guān)，表現(xiàn)為頭暈和手麻，可嘗試牽引治療配合塞來(lái)昔布緩解癥狀。
避免頸部劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛或肢體麻木時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估。
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