健康知道
腰疼可能由久坐缺乏運動、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、久坐缺乏運動長時間保持坐姿會導(dǎo)致腰部肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢。建議每小時起身活動5分鐘，進(jìn)行腰部伸展運動，配合熱敷緩解肌肉緊張。
2、腰部肌肉勞損過度負(fù)重或不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致腰肌損傷。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。
3、腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。輕中度患者可采用牽引治療，配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片、普瑞巴林膠囊等藥物；嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部絞痛，多伴有血尿、尿頻等癥狀。確診后可通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石，疼痛發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片、布洛芬緩釋膠囊、曲馬多緩釋片等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物時突然發(fā)力，適量進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉的運動，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
沒有運動時出現(xiàn)大小腿肌肉酸痛可能由肌肉勞損、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起。
1、肌肉勞損：近期過度運動或長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致肌肉微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議熱敷按摩，避免突然劇烈活動。
2、血液循環(huán)不良：久坐久站或血管病變會影響下肢供血，導(dǎo)致代謝廢物堆積。可穿戴彈力襪，定期活動下肢改善循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂：低鉀血癥、低鈣血癥等可能引起肌肉異常收縮疼痛。需檢查電解質(zhì)水平，適量補(bǔ)充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物。
4、纖維肌痛綜合征：可能與中樞敏化、遺傳等因素有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性肌肉酸痛伴疲勞感?？勺襻t(yī)囑使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物。
持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨腫脹發(fā)熱需就醫(yī)排查肌炎、靜脈血栓等疾病，日常注意適度拉伸并保持均衡飲食。
.jpg)
