健康知道
半月板損傷可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)，日常需避免深蹲、劇烈運動、過度負(fù)重及關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作。
1、保守治療急性期采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），配合口服塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥和疼痛。
2、關(guān)節(jié)腔注射針對中重度損傷可注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素，可能與關(guān)節(jié)退變、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)交鎖、腫脹癥狀。
3、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)三級撕裂或保守治療無效時需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，通常與運動損傷、退行性病變相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和活動受限。
4、康復(fù)訓(xùn)練術(shù)后需進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長收縮等訓(xùn)練，避免過早負(fù)重，可結(jié)合超聲波和電刺激物理治療促進(jìn)修復(fù)。
恢復(fù)期建議控制體重，穿戴護(hù)膝，適量補充鈣質(zhì)和膠原蛋白，游泳等低沖擊運動有助于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
沒有運動時出現(xiàn)大小腿肌肉酸痛可能由肌肉勞損、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起。
1、肌肉勞損：近期過度運動或長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致肌肉微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議熱敷按摩，避免突然劇烈活動。
2、血液循環(huán)不良：久坐久站或血管病變會影響下肢供血，導(dǎo)致代謝廢物堆積?？纱┐鲝椓σm，定期活動下肢改善循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂：低鉀血癥、低鈣血癥等可能引起肌肉異常收縮疼痛。需檢查電解質(zhì)水平，適量補充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物。
4、纖維肌痛綜合征：可能與中樞敏化、遺傳等因素有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性肌肉酸痛伴疲勞感?？勺襻t(yī)囑使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物。
持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨腫脹發(fā)熱需就醫(yī)排查肌炎、靜脈血栓等疾病，日常注意適度拉伸并保持均衡飲食。
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