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恥骨痛睡軟床還是硬床

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問題描述:
恥骨痛睡軟床還是硬床

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張楠
張楠 濟(jì)南市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
恥骨痛最好是睡硬床。因?yàn)樗泊矊?duì)于脊柱的活動(dòng)是比較小的,所以牽扯到恥骨的疼痛也是比較輕的,由于對(duì)恥骨聯(lián)合影響比較小,所以疼痛也會(huì)明顯減輕。出現(xiàn)恥聯(lián)合骨痛最常見的原因是懷孕以后出現(xiàn)了局部的分離,在生完孩子以后沒有得到明顯的恢復(fù),所以就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛,一般過2~3個(gè)月疼痛會(huì)消失,但是需要到醫(yī)院去做一些檢查。如果是恥骨分離得比較明顯,需要做物理治療;如果是輕微的分離,可以通過睡睡硬板床、適當(dāng)?shù)男菹?,基本上都能夠恢?fù)。平常一定要注意休息,不要?jiǎng)诶邸?/div>

其它精選問題

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胳膊肌肉酸痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療等方式緩解,通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止引發(fā)酸痛的活動(dòng),避免提重物或過度使用患肢,建議用三角巾懸吊前臂減輕肌肉牽拉。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘,緩解期改用熱毛巾外敷促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)3-4次。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,可緩解炎癥和肌肉痙攣。

4、物理治療

超聲治療或低頻電刺激能加速組織修復(fù),頸椎病引發(fā)的酸痛需配合牽引治療改善神經(jīng)壓迫。

日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身,辦公時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲,若持續(xù)3天未緩解需排查肌腱炎或肩周炎。

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