健康知道
天天拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。腹瀉通常由飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、調(diào)整飲食避免生冷、辛辣、高脂食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等。減少乳制品和富含膳食纖維的蔬菜水果攝入。
2、補充水分腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需要及時補充淡鹽水或口服補液鹽，預(yù)防脫水癥狀。
3、藥物治療蒙脫石散可保護腸黏膜，洛哌丁胺能減緩腸蠕動，雙歧桿菌制劑有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)腹瀉可能與腸道感染、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、發(fā)熱等癥狀，需進行糞便常規(guī)等檢查。
建議記錄每日排便情況，避免過度勞累，如癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血便應(yīng)及時就醫(yī)。
切胃手術(shù)后三個月體重通常可減少超過初始體重的20%，具體效果受手術(shù)方式、飲食配合、運動強度及基礎(chǔ)代謝率影響。
1、手術(shù)方式袖狀胃切除術(shù)與胃旁路手術(shù)減重效率不同，前者三個月平均減重15%-25%，后者可達25%-35%。術(shù)后需嚴格遵循醫(yī)生制定的流質(zhì)-半流質(zhì)-固體食物過渡方案。
2、飲食配合每日攝入需控制在800-1200千卡，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)超過60克。拒絕高糖高脂食物可避免體重反彈，建議使用蛋白粉補充營養(yǎng)缺口。
3、運動強度術(shù)后4周起需進行每周150分鐘有氧運動，快走、游泳等低沖擊運動可幫助多消耗10%-15%熱量。肌肉訓(xùn)練能防止基礎(chǔ)代謝率下降過快。
4、代謝差異術(shù)前BMI超過40者減重速度更快，胰島素抵抗改善可使首月多減3-5公斤。甲狀腺功能異常者需同步治療以保證減重效果。
術(shù)后需每月監(jiān)測體成分變化，出現(xiàn)頭暈、乏力等營養(yǎng)不良癥狀時應(yīng)及時調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，維生素B12等微量元素須終身補充。
