健康知道
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胃撐大了可以縮回去。胃部具有伸縮性，短期飲食過量導致胃擴張后，通過調(diào)整飲食習慣、控制進食量、增加膳食纖維攝入、規(guī)律運動等方式可幫助胃部逐漸恢復原有容量。
1、調(diào)整飲食減少單次進食量，采用少食多餐方式，避免暴飲暴食。選擇易消化食物如粥類、蒸煮蔬菜，減輕胃部負擔。
2、控制進食放慢進食速度，每口咀嚼充分，用餐時間控制在20分鐘以上。避免高油高糖食物刺激胃酸過量分泌。
3、增加纖維每日攝入適量燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物，增加飽腹感。纖維可促進胃腸蠕動，幫助消化系統(tǒng)功能恢復。
4、規(guī)律運動進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動可加速代謝，改善胃腸動力，輔助胃容量回縮。
長期胃部過度擴張可能影響消化功能，若伴隨反酸、脹痛等癥狀，建議消化內(nèi)科就診評估是否存在胃動力障礙。
外痔瘡需要注意保持肛門清潔、避免久坐久站、調(diào)整飲食習慣、及時就醫(yī)治療。
1、保持清潔每日用溫水清洗肛門，避免使用刺激性肥皂，排便后可用濕廁紙輕柔擦拭，減少摩擦刺激。
2、避免久坐長時間保持坐姿或站立會加重肛門靜脈壓力，建議每小時活動5分鐘，可做提肛運動改善循環(huán)。
3、飲食調(diào)整增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花等，每日飲水超過1500毫升，忌辛辣刺激食物及飲酒。
4、規(guī)范治療急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏、地奧司明片等藥物，血栓性外痔需手術切除。
出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或肛門脫出物無法回納時，應立即至肛腸科就診，避免自行使用偏方延誤病情。
