健康知道
促進(jìn)骨折愈合需要綜合干預(yù)，方法主要有均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)范固定、適度康復(fù)訓(xùn)練、避免不良習(xí)慣。
1、 均衡營(yíng)養(yǎng)保證充足鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物，為骨骼修復(fù)提供原料。
2、 規(guī)范固定嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行石膏或支具外固定，定期復(fù)查X光片，確保骨折斷端對(duì)位良好，為愈合創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。
3、 康復(fù)訓(xùn)練在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行早期非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期逐步增加負(fù)重訓(xùn)練，刺激骨骼生長(zhǎng)，防止肌肉萎縮。
4、 避免不良習(xí)慣戒煙限酒，避免攝入影響鈣吸收的飲品，保持健康生活方式，減少對(duì)愈合過程的干擾因素。
骨折愈合是一個(gè)復(fù)雜過程，患者須保持耐心，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查，切勿自行使用偏方或?yàn)E用藥物。
手腕上出現(xiàn)類似骨頭的疙瘩，可能與腱鞘囊腫、骨贅、軟組織腫瘤或腱鞘巨細(xì)胞瘤等因素有關(guān)。這些情況多數(shù)為良性，但仍建議就醫(yī)明確診斷。
一、腱鞘囊腫腱鞘囊腫是手腕常見的良性包塊，由關(guān)節(jié)或腱鞘內(nèi)黏液積聚形成。觸感較硬，類似骨頭，通常無明顯疼痛。治療可采用觀察隨訪、穿刺抽吸或手術(shù)切除。
二、骨贅骨贅?biāo)追Q骨刺，是關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生所致。多與關(guān)節(jié)退行性變或慢性勞損有關(guān)，表現(xiàn)為骨性硬度的突起。可通過物理治療、藥物止痛或手術(shù)磨除骨贅緩解癥狀。
三、軟組織腫瘤軟組織腫瘤包括脂肪瘤、纖維瘤等，質(zhì)地偏硬，生長(zhǎng)緩慢。需通過超聲或磁共振檢查鑒別性質(zhì)。良性腫瘤可隨訪觀察，惡性腫瘤需手術(shù)擴(kuò)大切除。
四、腱鞘巨細(xì)胞瘤腱鞘巨細(xì)胞瘤是起源于腱鞘的良性腫瘤，質(zhì)地堅(jiān)硬，可能壓迫神經(jīng)引起麻木。明確診斷需病理檢查，主要治療方式為手術(shù)完整切除。
日常應(yīng)避免手腕過度負(fù)重，發(fā)現(xiàn)包塊持續(xù)增大或伴有疼痛麻木時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科就診檢查。
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