健康知道
十二胸椎壓縮性骨折可通過臥床休息、支具固定、肌肉等長收縮訓(xùn)練、漸進(jìn)性負(fù)重活動等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-4周，選擇硬板床平臥，避免脊柱扭轉(zhuǎn)或彎曲動作，減輕椎體壓力。
2、支具固定佩戴胸腰段支具保護(hù)骨折部位，通常需持續(xù)8-12周，支具可限制脊柱活動范圍并提供穩(wěn)定性支持。
3、肌肉訓(xùn)練傷后2周開始進(jìn)行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，如仰臥位臀橋、俯臥位燕式平衡，每次維持5-10秒，重復(fù)10-15次。
4、漸進(jìn)負(fù)重骨折穩(wěn)定后逐步過渡到站立位平衡訓(xùn)練，6周后可嘗試靠墻靜蹲、踏步訓(xùn)練，12周后經(jīng)評估可恢復(fù)日常活動。
康復(fù)期間應(yīng)避免彎腰搬重物、久坐等動作，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，定期復(fù)查X線評估骨折愈合情況。
胳膊麻疼可能由姿勢壓迫、神經(jīng)損傷、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、營養(yǎng)神經(jīng)藥物、物理治療、血糖控制等方式緩解。
1. 姿勢壓迫長時間保持同一姿勢可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)胳膊麻疼。建議定時活動肢體，避免壓迫神經(jīng)血管。
2. 神經(jīng)損傷外傷或局部壓迫可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，通常伴隨刺痛感?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
3. 頸椎病頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為放射性麻疼?？赡芘c長期低頭、椎間盤突出有關(guān)，可通過牽引、理療改善癥狀。
4. 糖尿病神經(jīng)病變長期高血糖損害周圍神經(jīng)，多表現(xiàn)為對稱性麻疼。需嚴(yán)格控制血糖，配合硫辛酸、依帕司他等藥物治療。
日常注意保持正確坐姿，避免長時間使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行頸部及上肢伸展運動，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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