健康知道
膝關節(jié)疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。疼痛可能由運動損傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、半月板撕裂等原因引起。
1、休息制動急性期減少關節(jié)負重活動，使用拐杖輔助行走，避免爬樓梯或深蹲等動作。慢性疼痛患者可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。
2、物理治療熱敷可改善血液循環(huán)，冷敷適用于急性腫脹期。超聲波、電療等理療手段可緩解炎癥，膝關節(jié)周圍肌肉鍛煉能增強關節(jié)穩(wěn)定性。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，氨基葡萄糖有助于軟骨修復，嚴重者可關節(jié)腔注射糖皮質激素。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、手術治療關節(jié)鏡可用于清理游離體或修復半月板，晚期骨關節(jié)炎需考慮人工關節(jié)置換。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估。
控制體重減輕關節(jié)負荷，補充鈣和維生素D維持骨骼健康，疼痛持續(xù)加重時應及時就醫(yī)明確病因。
腰椎間盤突出多數情況下可在家嘗試保守治療，具體干預措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢調整。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤壓力，避免久坐久站或彎腰動作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復進行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢調整日常使用護腰支具保護腰椎，坐立時保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢，睡眠采用側臥位屈膝體位。
建議三個月保守治療無效或出現下肢肌力下降、大小便功能障礙時及時就醫(yī)評估手術指征，日?？蛇M行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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