健康知道
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右膝關(guān)節(jié)痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起。
1、熱敷按摩運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)輕微疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
2、藥物治療骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物，可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)僵硬癥狀。
3、物理治療滑膜炎患者可采用超聲波或超短波治療，多與感染、創(chuàng)傷相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱，需配合關(guān)節(jié)制動(dòng)。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重韌帶撕裂需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，通常由劇烈扭轉(zhuǎn)傷導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
膝關(guān)節(jié)疼痛期間應(yīng)避免爬樓梯或深蹲，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周須及時(shí)骨科就診。
腰椎間盤突出多數(shù)情況下可在家嘗試保守治療，具體干預(yù)措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢(shì)調(diào)整。
1、臥床休息急性期需絕對(duì)臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤壓力，避免久坐久站或彎腰動(dòng)作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢(shì)調(diào)整日常使用護(hù)腰支具保護(hù)腰椎，坐立時(shí)保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢(shì)，睡眠采用側(cè)臥位屈膝體位。
建議三個(gè)月保守治療無(wú)效或出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征，日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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