健康知道
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手的關(guān)節(jié)痛可通過(guò)熱敷按摩、非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練、局部注射治療等方式緩解。通常由勞損退化、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩慢性勞損或受涼導(dǎo)致的手關(guān)節(jié)痛，可用40℃左右熱毛巾每日熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須藥物干預(yù)。
2、非甾體抗炎藥類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能與遺傳、免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和對(duì)稱(chēng)性疼痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等控制炎癥。
3、關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練骨關(guān)節(jié)炎與軟骨磨損相關(guān)，需避免提重物。通過(guò)握力球鍛煉增強(qiáng)肌腱力量，水中康復(fù)操可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
4、局部注射治療痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎由尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)，伴隨紅腫熱痛。急性期可采用關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素，需聯(lián)合降尿酸藥物別嘌醇片長(zhǎng)期管理。
日常建議減少手機(jī)電腦使用時(shí)長(zhǎng)，攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚(yú)，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診。
女性頸椎病的主要癥狀包括頸部疼痛僵硬、頭暈頭痛、上肢麻木無(wú)力、視物模糊等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)行走不穩(wěn)。
1、頸部疼痛早期表現(xiàn)為頸部酸脹鈍痛，晨起或久坐后加重，活動(dòng)后緩解，可能與肌肉勞損或小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)，熱敷和頸部操可改善癥狀。
2、頭暈頭痛椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致腦供血不足引發(fā)枕部跳痛或眩暈，轉(zhuǎn)頭時(shí)癥狀明顯，需避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，必要時(shí)進(jìn)行頸椎牽引治療。
3、上肢麻木神經(jīng)根受壓引起單側(cè)手臂放射性麻刺感，夜間癥狀顯著，可嘗試臂叢神經(jīng)牽拉訓(xùn)練，嚴(yán)重者需營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
4、視物障礙交感神經(jīng)受刺激導(dǎo)致短暫視力下降或眼脹，常伴隨心慌出汗，建議減少手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，保持頸椎自然曲度。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，工作間隙可做米字操放松頸部肌肉，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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