健康知道
痛風可通過調(diào)整飲食結構、控制體重、增加飲水量、合理運動等方式調(diào)理代謝功能。痛風通常由嘌呤代謝紊亂、肥胖、水分攝入不足、缺乏運動等原因引起。
1、調(diào)整飲食結構減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮等，增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入。飲食控制有助于降低血尿酸水平。
2、控制體重肥胖會加重代謝負擔，通過科學減重可改善胰島素抵抗。建議將體重指數(shù)控制在正常范圍內(nèi)。
3、增加飲水量每日飲水量建議達到2000毫升以上，充足水分有助于尿酸排泄?？蛇m量飲用堿性水。
4、合理運動選擇低強度有氧運動如游泳、騎自行車等，避免劇烈運動導致關節(jié)損傷。每周運動3-5次。
痛風患者可適量吃櫻桃、芹菜、檸檬、薏米等食物，也可遵醫(yī)囑服用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。
痛風患者飲食需避免高嘌呤食物，可適量食用低脂乳制品、新鮮蔬菜水果、全谷物及堅果，同時嚴格限制酒精攝入并保持充足水分。
1、避免高嘌呤動物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量極高，易誘發(fā)尿酸升高。建議用豆制品替代部分肉類，但急性期需控制豆類攝入。
2、選擇低脂乳品脫脂牛奶、無糖酸奶含乳清蛋白和酪蛋白，有助于促進尿酸排泄。每日可飲用300毫升左右低脂乳制品。
3、增加蔬果攝入櫻桃、草莓等漿果含花青素可抑制炎癥，西藍花、菠菜等深色蔬菜富含維生素C。建議每日蔬菜500克、水果200克。
4、控制酒精攝入啤酒含嘌呤且代謝產(chǎn)生乳酸競爭性抑制尿酸排泄，烈酒也會增加尿酸生成。發(fā)作期需完全戒酒，緩解期每周飲酒不超過100毫升。
除飲食控制外，建議每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄，避免劇烈運動誘發(fā)關節(jié)損傷，定期監(jiān)測血尿酸水平調(diào)整治療方案。
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