健康知道
心跳快可通過深呼吸練習(xí)、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整體位、藥物干預(yù)等方式緩解。心跳快可能由運(yùn)動(dòng)過量、情緒緊張、低鉀血癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。
1、深呼吸練習(xí)緩慢深呼吸激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率。適用于情緒緊張或焦慮引發(fā)的心跳快，無須醫(yī)療干預(yù)，重復(fù)進(jìn)行5-10次即可見效。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)缺鉀或缺鎂可能導(dǎo)致心律不齊，可適量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或食用香蕉。日常注意補(bǔ)充含鉀豐富的蔬菜水果。
3、調(diào)整體位由臥位轉(zhuǎn)為坐位時(shí)出現(xiàn)的心跳快，可能與體位性心動(dòng)過速有關(guān)。建議緩慢改變體位，必要時(shí)穿戴彈力襪改善靜脈回流。
4、藥物干預(yù)持續(xù)性心跳快需遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、地爾硫卓等藥物。甲狀腺功能亢進(jìn)引起者需配合抗甲狀腺藥物治療。
避免攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息。若伴隨胸痛或暈厥需立即就醫(yī)，排除嚴(yán)重心律失?？赡?。
冠心病患者飲食需低鹽低脂高纖維，推薦適量食用深海魚、燕麥、西藍(lán)花、堅(jiān)果等食物，也可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、阿司匹林、硝酸甘油、美托洛爾等藥物。
一、食物1. 深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，每周建議食用2-3次。
2. 燕麥含可溶性膳食纖維，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。
3. 西藍(lán)花含硫化物和維生素K，有利于血管彈性維護(hù)。
4. 堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日建議攝入30克左右。
二、藥物1. 阿托伐他汀調(diào)節(jié)血脂藥物，可抑制膽固醇合成，需定期監(jiān)測肝功能。
2. 阿司匹林抗血小板聚集藥物，能預(yù)防血栓形成，注意消化道不良反應(yīng)。
3. 硝酸甘油血管擴(kuò)張劑，用于心絞痛急性發(fā)作時(shí)舌下含服。
4. 美托洛爾β受體阻滯劑，可降低心肌耗氧量，使用時(shí)需監(jiān)測心率。
日常烹飪建議采用蒸煮燉等低溫方式，避免油炸食品，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥復(fù)查。
