健康知道
痛風(fēng)患者日常需注意飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物管理，避免高嘌呤食物攝入，減少尿酸生成。
1、飲食控制限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和濃肉湯，增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入，每日飲水超過(guò)2000毫升促進(jìn)尿酸排泄。
2、適度運(yùn)動(dòng)選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、規(guī)律作息保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞，維持生物鐘穩(wěn)定有助于調(diào)節(jié)嘌呤代謝。
4、藥物管理遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆等降尿酸藥物，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平保持在360μmol/L以下。
注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，戒煙限酒，急性發(fā)作期抬高患肢并及時(shí)就醫(yī)，建立長(zhǎng)期隨訪計(jì)劃監(jiān)測(cè)并發(fā)癥。
痛風(fēng)患者飲食需避免高嘌呤食物，可適量食用低脂乳制品、新鮮蔬菜水果、全谷物及堅(jiān)果，同時(shí)嚴(yán)格限制酒精攝入并保持充足水分。
1、避免高嘌呤動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量極高，易誘發(fā)尿酸升高。建議用豆制品替代部分肉類，但急性期需控制豆類攝入。
2、選擇低脂乳品脫脂牛奶、無(wú)糖酸奶含乳清蛋白和酪蛋白，有助于促進(jìn)尿酸排泄。每日可飲用300毫升左右低脂乳制品。
3、增加蔬果攝入櫻桃、草莓等漿果含花青素可抑制炎癥，西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜富含維生素C。建議每日蔬菜500克、水果200克。
4、控制酒精攝入啤酒含嘌呤且代謝產(chǎn)生乳酸競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，烈酒也會(huì)增加尿酸生成。發(fā)作期需完全戒酒，緩解期每周飲酒不超過(guò)100毫升。
除飲食控制外，建議每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平調(diào)整治療方案。
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