健康知道
月經(jīng)期間可以適度按摩，但需避開腹部和腰骶部，選擇輕柔的四肢或肩頸按摩。
1、舒緩肩頸經(jīng)期肩頸肌肉緊張時，輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解疲勞感，建議使用指腹打圈按壓風池穴或肩井穴。
2、放松四肢小腿或手臂按摩能幫助放松肌肉，改善經(jīng)期水腫現(xiàn)象，注意力度以無痛感為宜，可配合溫熱毛巾熱敷增強效果。
3、禁忌部位避免直接按壓腹部及腰骶部，該區(qū)域按摩可能刺激盆腔充血，加重經(jīng)期不適或增加出血量。
4、精油選擇如需使用精油，宜選薰衣草等舒緩型成分，禁用活血化瘀類精油如玫瑰、生姜，以免影響正常經(jīng)期周期。
按摩前后注意保暖，結束后飲用溫熱的紅糖姜茶補充能量，若出現(xiàn)明顯腹痛或血量異常需立即停止。
月經(jīng)期間一般不建議拔牙。月經(jīng)期拔牙可能增加出血風險、影響凝血功能、加重疼痛感受、降低免疫力。
1、出血風險月經(jīng)期間體內雌激素水平下降，血小板活性降低，拔牙創(chuàng)面可能出現(xiàn)滲血時間延長。
2、凝血障礙經(jīng)期前列腺素分泌增加會抑制凝血功能，與拔牙后的正常凝血過程產生沖突。
3、痛感敏感月經(jīng)期痛閾降低，對拔牙操作的疼痛感知會更明顯，術后不適感可能加重。
4、免疫下降經(jīng)期機體免疫應答減弱，口腔創(chuàng)面感染風險相對增加，不利于術后恢復。
建議選擇月經(jīng)結束3-5天后進行拔牙操作，術前可適量補充含鐵食物，術后注意口腔清潔和休息。
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