健康知道
冠心病主要表現(xiàn)為心絞痛、胸悶、氣短、心悸等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心肌梗死、心力衰竭、心律失常甚至猝死。
1、心絞痛心絞痛是冠心病最常見(jiàn)的癥狀，通常表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛或不適感，可放射至左肩、左臂、下頜或背部，多在體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)誘發(fā)，休息或含服硝酸甘油后可緩解。
2、胸悶氣短患者常感到胸部壓迫感或呼吸不暢，尤其在活動(dòng)后加重，可能與心肌缺血導(dǎo)致心臟泵血功能下降有關(guān)，平臥時(shí)癥狀可能更明顯。
3、心悸冠心病患者可能出現(xiàn)心跳不規(guī)則、過(guò)快或過(guò)慢的感覺(jué)，這與心肌缺血引發(fā)的心律失常有關(guān)，部分患者會(huì)伴隨頭暈、乏力等不適。
4、心肌梗死當(dāng)冠狀動(dòng)脈完全阻塞時(shí)可導(dǎo)致心肌梗死，表現(xiàn)為持續(xù)劇烈的胸痛、大汗淋漓、惡心嘔吐等癥狀，這是冠心病的嚴(yán)重并發(fā)癥，需要立即就醫(yī)。
冠心病患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，適度運(yùn)動(dòng)，控制血壓血糖，定期復(fù)查，出現(xiàn)癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
量血壓緊張可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)、呼吸訓(xùn)練、分散注意力等方法克服。緊張情緒可能由測(cè)量環(huán)境陌生、擔(dān)心結(jié)果異常、既往不良體驗(yàn)、交感神經(jīng)敏感等因素引起。
1、心理調(diào)節(jié)：提前了解血壓測(cè)量流程，明確緊張不會(huì)影響結(jié)果準(zhǔn)確性，通過(guò)自我暗示緩解焦慮。建議測(cè)量前靜坐5分鐘，避免情緒波動(dòng)。
2、環(huán)境適應(yīng)：選擇熟悉安靜的測(cè)量環(huán)境，保持室溫適宜。反復(fù)接觸血壓計(jì)減少陌生感，可在家多次模擬測(cè)量降低緊張閾值。
3、呼吸訓(xùn)練：采用腹式呼吸法，吸氣4秒屏息2秒呼氣6秒，循環(huán)5次。深呼吸能激活副交感神經(jīng)，抵消緊張導(dǎo)致的血壓升高。
4、分散注意力：測(cè)量時(shí)可閉眼默數(shù)數(shù)字、回憶愉快場(chǎng)景或聽(tīng)輕音樂(lè)。認(rèn)知資源轉(zhuǎn)移能減少對(duì)測(cè)量過(guò)程的過(guò)度關(guān)注。
日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，長(zhǎng)期緊張者建議進(jìn)行正念訓(xùn)練或咨詢(xún)心理醫(yī)生。
