健康知道
后背肌肉拉傷可通過休息冷敷、藥物止痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。后背肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。
1、休息冷敷：急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋間隔冷敷患處，每次不超過20分鐘，幫助減少腫脹和炎癥反應(yīng)。
2、藥物止痛：疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，可能與局部炎癥介質(zhì)釋放有關(guān)，常伴隨壓痛和活動(dòng)受限。
3、物理治療：恢復(fù)期采用超聲波或紅外線治療促進(jìn)血液循環(huán)，可能與肌纖維微斷裂有關(guān)，通常表現(xiàn)為牽拉痛和肌肉痙攣。
4、康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后逐步進(jìn)行背部拉伸和核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，如貓式伸展和臀橋動(dòng)作，須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，可配合熱敷緩解肌肉緊張。
肩周炎可通過熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。肩周炎通常由肩部勞損、外傷、退行性變、糖尿病等因素引起。
1、熱敷理療使用40-45℃熱毛巾每日敷患處，配合紅外線照射可緩解肌肉痙攣。急性期疼痛明顯者可間隔冷熱敷交替進(jìn)行。
2、功能鍛煉爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺練習(xí)等被動(dòng)牽拉可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。疼痛緩解后逐步進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如彈力帶內(nèi)旋外旋練習(xí)。
3、藥物治療口服非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲安奈德注射液。
4、關(guān)節(jié)腔注射超聲引導(dǎo)下注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素，適用于粘連嚴(yán)重者。注射后需配合康復(fù)訓(xùn)練防止再次粘連。
避免提重物及過度使用患肢，睡眠時(shí)保持肩部溫暖，適度補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于軟組織修復(fù)。
