健康知道
肩周炎可通過功能鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式預防和治療。肩周炎通常由長期勞損、姿勢不良、外傷、退行性變等原因引起。
1、功能鍛煉爬墻運動、鐘擺運動等有助于改善肩關(guān)節(jié)活動度，預防粘連形成。建議每日堅持10-15分鐘低強度訓練，避免過度用力導致二次損傷。
2、物理治療熱敷、超聲波、沖擊波等可緩解肌肉痙攣促進血液循環(huán)。急性期建議冷敷48小時后轉(zhuǎn)為熱療，每周2-3次為宜。
3、藥物治療雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等可緩解疼痛和炎癥。使用非甾體抗炎藥需注意胃腸不良反應，肌肉松弛劑可能引起嗜睡。
4、手術(shù)治療關(guān)節(jié)囊松解術(shù)、關(guān)節(jié)鏡下粘連松解術(shù)適用于保守治療無效者。術(shù)后需配合康復訓練，完全恢復需3-6個月。
保持正確坐姿避免長時間伏案，睡眠時避免患側(cè)受壓，適量補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。
男性腰酸痛可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病、腎臟病變等原因引起。腰酸痛早期表現(xiàn)為間歇性隱痛，進展期可能出現(xiàn)活動受限或放射性疼痛。
1. 肌肉勞損長期保持不良姿勢或過度勞累會導致腰部肌肉慢性損傷。建議避免久坐久站，通過熱敷和適度拉伸緩解癥狀，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊。
2. 腰椎退行性變腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根?？赡芘c年齡增長、長期負重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、下肢麻木等癥狀。需進行影像學檢查，急性期可使用甲鈷胺片、依托考昔片配合牽引治療。
3. 泌尿系統(tǒng)疾病前列腺炎或尿路結(jié)石可能引起腰部牽涉痛?？赡芘c感染、飲水不足等因素有關(guān)，常伴隨排尿異常。需完善尿常規(guī)檢查，可選用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊或枸櫞酸氫鉀鈉顆粒。
4. 腎臟病變腎結(jié)石或腎炎會導致腎區(qū)叩擊痛?？赡芘c代謝異常、免疫因素有關(guān)，可能伴有血尿或水腫。需進行腎功能檢查，根據(jù)病因使用別嘌醇片、呋塞米片或糖皮質(zhì)激素治療。
日常應注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，適量進行游泳等低沖擊運動，若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱血尿應及時就診。
.jpg)
