健康知道
經(jīng)常背部肌肉疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。背部肌肉疼痛通常由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充分休息。
2、姿勢(shì)調(diào)整長(zhǎng)期伏案工作或錯(cuò)誤坐姿會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
3、藥物治療筋膜炎可能與受涼或慢性損傷有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和僵硬感?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、物理治療腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致放射性疼痛，常伴有下肢麻木。超聲治療、牽引療法等物理手段能緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
肩周炎可通過(guò)熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。肩周炎通常由肩部勞損、外傷、退行性變、糖尿病等因素引起。
1、熱敷理療使用40-45℃熱毛巾每日敷患處，配合紅外線照射可緩解肌肉痙攣。急性期疼痛明顯者可間隔冷熱敷交替進(jìn)行。
2、功能鍛煉爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺練習(xí)等被動(dòng)牽拉可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。疼痛緩解后逐步進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如彈力帶內(nèi)旋外旋練習(xí)。
3、藥物治療口服非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲安奈德注射液。
4、關(guān)節(jié)腔注射超聲引導(dǎo)下注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素，適用于粘連嚴(yán)重者。注射后需配合康復(fù)訓(xùn)練防止再次粘連。
避免提重物及過(guò)度使用患肢，睡眠時(shí)保持肩部溫暖，適度補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于軟組織修復(fù)。
