健康知道
膝蓋后面的腿窩筋痛可能由運(yùn)動損傷、肌肉勞損、腘窩囊腫、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。
1、運(yùn)動損傷劇烈運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致腘繩肌或腓腸肌拉傷，表現(xiàn)為腿窩處疼痛腫脹，可通過冰敷和休息緩解。
2、肌肉勞損長時間保持蹲姿或過度行走會造成肌肉疲勞性損傷，建議熱敷配合輕柔按摩改善局部血液循環(huán)。
3、腘窩囊腫膝關(guān)節(jié)滑液異常積聚形成貝克氏囊腫，可能壓迫周圍神經(jīng)引發(fā)疼痛，超聲檢查可確診，嚴(yán)重時需穿刺抽液。
4、坐骨神經(jīng)痛腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至腿窩，伴隨下肢麻木感，需通過MRI明確診斷后進(jìn)行牽引或藥物治療。
日常應(yīng)注意避免久蹲久站，運(yùn)動前做好熱身，若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)。
早晨手指關(guān)節(jié)僵硬無法握拳可能由類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎或過度勞損引起，需結(jié)合具體病因采取針對性治療。
1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晨僵超過1小時是典型表現(xiàn)，可能與自身免疫異常有關(guān)，伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形。需使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥，配合非甾體抗炎藥如塞來昔布緩解癥狀。
2、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨退化導(dǎo)致晨僵，多發(fā)生于中老年人群，活動后減輕?？蛇x用硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，疼痛明顯時短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
3、腱鞘炎手指頻繁活動導(dǎo)致肌腱鞘膜炎癥，晨起時僵硬明顯。建議制動休息，局部熱敷，嚴(yán)重者可注射醋酸潑尼松龍封閉治療。
4、過度勞損短期劇烈用手活動后出現(xiàn)暫時性僵硬，無關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。通過充分休息、溫水浸泡及手指伸展運(yùn)動可緩解。
日常注意手部保暖，避免冷水刺激，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)靈活性，若癥狀持續(xù)加重需及時風(fēng)濕免疫科就診。
