健康知道
慢阻肺患者通過(guò)科學(xué)鍛煉可以改善癥狀和肺功能，但無(wú)法完全恢復(fù)。鍛煉方式主要有呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)。
1、呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸和縮唇呼吸可增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸頻率，改善通氣效率。建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：快走、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺耐力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起明顯氣促為宜，每周3-5次。
3、抗阻訓(xùn)練：彈力帶、小啞鈴等器械訓(xùn)練可增強(qiáng)四肢肌肉力量，減輕呼吸困難癥狀，每周2-3次，注意避免屏氣。
4、柔韌性練習(xí)：太極拳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善胸廓活動(dòng)度，應(yīng)配合呼吸節(jié)奏緩慢進(jìn)行，避免過(guò)度彎腰動(dòng)作。
慢阻肺鍛煉需遵循個(gè)體化原則，急性加重期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，日?？膳浜细叩鞍罪嬍澈脱醑熅S持血氧飽和度。
兩歲多寶寶咳嗽兩天可通過(guò)保持空氣濕潤(rùn)、調(diào)整飲食、拍背排痰、藥物干預(yù)等方式緩解?？人钥赡苡珊粑栏腥尽⑦^(guò)敏反應(yīng)、異物刺激、胃食管反流等原因引起。
1、保持空氣濕潤(rùn)使用加濕器或浴室蒸汽緩解氣道干燥，濕度維持在50%-60%，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
2、調(diào)整飲食少量多次飲用溫水，避免酸甜刺激性食物，可食用蒸梨、百合粥等潤(rùn)肺食材，家長(zhǎng)需觀察進(jìn)食后咳嗽是否加重。
3、拍背排痰家長(zhǎng)將手掌拱起呈空心狀，由下至上輕拍寶寶背部?jī)蓚?cè)，每次2-3分鐘，幫助松動(dòng)呼吸道分泌物。
4、藥物干預(yù)細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒，過(guò)敏因素需服用氯雷他定糖漿，痰液黏稠時(shí)可選用氨溴索口服溶液，嚴(yán)禁自行調(diào)整劑量。
若咳嗽伴隨發(fā)熱、呼吸急促或持續(xù)超過(guò)3天，建議及時(shí)兒科就診，日常避免接觸二手煙及塵螨等過(guò)敏原。
