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什么方法可以去濕氣
病情描述:
什么方法可以去濕氣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    去濕氣的方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、改善環(huán)境。

    1、調(diào)整飲食

    減少生冷、油膩、甜食攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食物，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

    2、增加運(yùn)動(dòng)

    通過慢跑、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，建議每周堅(jiān)持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。

    3、中醫(yī)調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、平胃散等中藥方劑，配合艾灸、拔罐等外治法。

    4、改善環(huán)境

    保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在50%-60%，避免長期處于潮濕環(huán)境中。

    濕氣重者需避免熬夜和過度勞累，可定期用生姜水泡腳輔助祛濕，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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