亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

體內濕氣過重主要表現為舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚濕疹等癥狀，祛除方法包括飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速新陳代謝，但需注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、平胃散、二妙丸、藿香正氣散等方劑，需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥，陰雨天氣使用除濕設備，避免長時間處于潮濕環(huán)境導致外濕內侵。

日?？娠嬘藐惼ど栎o助祛濕，若癥狀持續(xù)或出現關節(jié)腫痛等表現應及時就醫(yī)排查風濕性疾病。