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失眠可能由精神緊張、不良生活習(xí)慣、軀體疾病或藥物因素引起，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒。

1、精神緊張

工作壓力或情緒焦慮會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，建議通過正念冥想緩解，可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、作息紊亂

熬夜或日間補覺會打亂生物鐘，需固定起床時間并限制午睡，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、慢性疼痛

可能與關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等疾病有關(guān)，通常伴隨局部壓痛或頭暈，需治療原發(fā)病并配合加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。

4、藥物影響

部分降壓藥或激素類藥物可能干擾睡眠，表現(xiàn)為服藥后失眠加重，需醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，保持臥室黑暗安靜，持續(xù)失眠超過兩周應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？?。