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如何緩解眼睛疲勞干澀

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如何緩解眼睛疲勞干澀

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

眼睛疲勞干澀可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、人工淚液滴眼、口服護眼營養(yǎng)素等方式緩解。該癥狀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。
1、調(diào)整用眼習慣：
每用眼30分鐘遠眺或閉眼休息5分鐘，避免長時間盯電子屏幕。閱讀時保持30厘米距離，環(huán)境光線需柔和均勻。
2、熱敷按摩：
用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)。瞼板腺堵塞者可沿瞼緣做垂直按摩。
3、人工淚液：
玻璃酸鈉滴眼液可補充淚液，羧甲基纖維素鈉滴眼液形成保護膜，聚乙烯醇滴眼液緩解蒸發(fā)過強型干澀。需遵醫(yī)囑選擇無防腐劑劑型。
4、護眼營養(yǎng)素：
葉黃素改善視網(wǎng)膜代謝，維生素A維持角膜健康，omega-3脂肪酸調(diào)節(jié)淚液分泌。可食用深綠色蔬菜、深海魚等食物補充。
日常保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹。若癥狀持續(xù)超過2周或伴視力下降，需及時排查干眼癥、結(jié)膜炎等疾病。

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