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香檸檬的功效和作用
病情描述:
香檸檬的功效和作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香檸檬具有促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒、輔助降壓等功效，其作用主要來源于果皮中的揮發(fā)油及果肉中的維生素C、黃酮類物質(zhì)等活性成分。

    1、促進(jìn)消化

    香檸檬果皮含有的檸檬烯能刺激胃腸蠕動，餐后適量食用可緩解飽脹感，胃腸功能紊亂者需避免空腹食用。

    2、抗氧化

    豐富的維生素C和多酚類物質(zhì)可清除自由基，有助于延緩皮膚老化，建議搭配深色蔬菜水果共同攝入增強(qiáng)效果。

    3、調(diào)節(jié)情緒

    果皮揮發(fā)的芳樟醇成分通過嗅覺傳導(dǎo)影響邊緣系統(tǒng)，能短暫改善焦慮狀態(tài)，但嚴(yán)重情緒障礙仍需專業(yè)心理干預(yù)。

    4、輔助降壓

    柑橘類黃酮可輕微擴(kuò)張血管，高血壓患者可將其作為膳食補(bǔ)充，但不可替代降壓藥物。

    香檸檬可切片泡水或作為菜肴調(diào)味，每日攝入量建議控制在200克以內(nèi)，胃酸過多者應(yīng)減少食用頻次。

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