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后背疼胳膊麻可通過(guò)物理治療、藥物治療、病因治療、生活方式調(diào)整等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、神經(jīng)壓迫、心血管疾病等原因引起。

1、物理治療

熱敷或冷敷可緩解肌肉勞損引起的疼痛，熱敷每次15-20分鐘，每日2-3次；頸椎牽引適用于頸椎病，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解炎癥性疼痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣；維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

3、病因治療

頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現(xiàn)為頸部僵硬、頭暈；心絞痛常伴隨胸悶、出汗，需冠脈造影明確診斷。

4、生活方式調(diào)整

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備；游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)背部肌肉力量，改善血液循環(huán)。

建議保持規(guī)律作息，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難需立即就醫(yī)。