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權(quán)威問(wèn)答

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13、14歲怎樣瘦腿最快
病情描述:
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醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    13、14歲瘦腿最快的方法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣、局部塑形訓(xùn)練。

    1、控制飲食：

    減少高糖高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免熱量過(guò)剩導(dǎo)致脂肪堆積。

    2、增加運(yùn)動(dòng)：

    選擇跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上有助于全身減脂。

    3、調(diào)整生活習(xí)慣：

    避免久坐不動(dòng)，課間多走動(dòng)，放學(xué)后減少躺著玩手機(jī)的時(shí)間，改掉蹺二郎腿的習(xí)慣。

    4、局部塑形訓(xùn)練：

    進(jìn)行靠墻靜蹲、側(cè)臥抬腿等針對(duì)性訓(xùn)練，每組15-20次，每天2-3組可幫助腿部線條更緊致。

    處于生長(zhǎng)發(fā)育期不建議過(guò)度節(jié)食或劇烈減肥，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)避免受傷。

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孕婦貧血有什么危害
當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候不用過(guò)于擔(dān)心，輕度的貧血并不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時(shí)候，就有可能會(huì)對(duì)母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候需要對(duì)身體進(jìn)行保護(hù)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
貧血吃什么食物
貧血問(wèn)題如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到有效治療，身體體質(zhì)也會(huì)變得越來(lái)越弱，可以通過(guò)飲食的方法好好調(diào)節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習(xí)慣。
貧血的原因
貧血往往是由多種原因引起的，不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血，因此很多人即使正在調(diào)理而不注意一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)患上貧血癥。其次貧血還與營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵，失血等多種因素有關(guān)。
貧血的原因
貧血引起的原因是營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵、失血、再生障礙、溶血等，所以引起貧血的原因有很多，平時(shí)要注意有好的飲食習(xí)慣，如果身體有疾病，也要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
載脂蛋白b偏低的危害
載脂蛋白B偏低，其危害主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面載脂蛋白B偏低會(huì)影響到人體肝臟的損害程度，因?yàn)檩d脂蛋白B偏低的程度與肝臟損害程度成正比，如果偏低越厲害，其肝臟損傷程度和越重。另外，該種物質(zhì)是運(yùn)載膽固醇到身體各個(gè)細(xì)胞的重要物質(zhì)，如果偏低會(huì)致使人體各個(gè)組織細(xì)胞無(wú)法得到充足的膽固醇，致使患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)慢性貧血。