糖尿病運動指導
發(fā)布時間：2018-09-2958603次播放
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糖尿病患者需要根據(jù)自己的年齡、病情、喜好和生活習慣來選擇運動的方式。運動有有氧運動和無氧運動，無氧運動的運動強度比較大，不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運動，比如一些抗阻的運動，啞鈴適用于不能去戶外進行活動的糖尿病患者。
對于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以選擇比較輕的運動方式，比如平地走、平地騎自行車、輕度家務活動、體操。孕婦要注意孕早期不進行太劇烈的活動，避免發(fā)生流產。對于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車、快跑。
糖尿病病情較輕，血糖控制較好、年齡小，沒有并發(fā)癥的人群可以選擇強度大一些的運動方式，比如體育比賽、游泳。在運動方式中，病人要循序漸進，持之以恒，每周的運動時間不能少于150分鐘。
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降糖效果較好的食物主要有苦瓜、燕麥、魔芋、洋蔥、黑木耳、肉桂、秋葵等。這些食物富含膳食纖維、多酚類物質或鉻元素等成分，有助于延緩糖分吸收或改善胰島素敏感性。
白蕓豆糖尿病人能吃嗎
白蕓豆糖尿病人是能吃的。白蕓豆里面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)物質。對于患有糖尿病的患者是可以食用白蕓豆的，可以滿足機體所需要的營養(yǎng)。一般建議患者將白蕓豆煮食、炒食、涼拌來進行食用，避免放糖，以及過多的食鹽等調味料。此外，糖尿病患者還可以食用含有維生素、蛋白質的食物，比如包菜、青菜、包菜、蘋果、香蕉、雞蛋、牛奶等。但是不建議食用含糖量高的食物，如冰淇淋、糖果、甜品等，以免引起血糖升高。對于糖尿病患者平時應以清淡、易消化的食物為主，并注意飲食結構合理，避免飲食單一化。
糖尿病人什么時候鍛煉最合適
糖尿病人在我們的身邊很常見，如果患者想更好的控制病情，就必須嚴格控制飲食，同時還要注意多進行適當?shù)倪\動，那么，糖尿病人什么時候運動最合適呢？患者朋友應該根據(jù)身體情況做出合理的選擇。
糖尿病早期可以治愈嗎
糖尿病早期臨床可以治愈。糖尿病早期，若血糖發(fā)現(xiàn)較早，血糖升高不多，年輕患者可通過飲食、運動使血糖得到很好控制。這類病人叫臨床治愈，從某種角度上說是治愈?；疾≡缙?，年輕患者儲備功能較好，在飲食和運動基礎上，加上短期胰島素的化治療，使胰島功能部分恢復。血糖和血脂都可得到良好控制，這類病人也可叫做臨床治愈。糖尿病早期通過強化治療，通過飲食和運動可控制。若長期控制，可避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。
吃什么可以預防糖尿病
糖尿病的預防我們一般主張是低熱量的飲食習慣，所謂的吃什么食物能夠預防糖尿病，實際上這種情況非常少見。糖尿病的發(fā)生有多種因素的影響。第一，遺傳因素，如果有糖尿病家族史，將來發(fā)生糖尿病的風險是大大增加的。第二，生活習慣，如果家族出現(xiàn)多個人肥胖、高血壓等等類似代謝綜合征的表現(xiàn)。糖尿病的風險也是增加的，對于糖尿病高危的人群，我們并不說吃哪一種藥物或者是食物去預防糖尿病，而是主張健康低熱量的飲食習慣，中國有一項非常著名的大慶研究，這也是在世界二型糖尿病預防史上非常重要的一項實驗，這項實驗就證明我們普通的人群通過熱量限制，增加運動，就能起到預防糖尿病，甚至是預防將來的糖尿病的并發(fā)癥、預防心腦血管疾病。所以說所謂預防糖尿病并不是要增加或者說多吃什么食物能夠預防糖尿病。所謂的有些傳言傳說認為，像南瓜或者木耳、山藥等等類似的食物，增加攝入能預防糖尿病，這種理念并不是非常的科學。我們認為在低熱量多種營養(yǎng)補充的情況下，就能預防糖尿病，而不是增加攝入什么食物。
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中醫(yī)怎么治療糖尿病
中醫(yī)學認為糖尿病主要跟稟賦異常，情緒失調，環(huán)境和體質因素有關系，病因很多，辨證也很復雜。糖尿病不僅要控糖，治療并發(fā)癥也非常重要，要提早預防和干預糖尿病的并發(fā)癥。中藥可以降低糖尿病糖耐量異常的患者轉化成糖尿病的風險。在糖尿病階段，尤其2型糖尿病的早期，中藥可以獨立降糖，對已經用口服降糖西藥的患者，中藥可以幫助改善臨床癥狀，并減輕這些口服降糖藥的劑量。在并發(fā)癥階段，可以改善早期糖尿病眼底病變，降低糖尿病腎病的蛋白尿，改善胃輕癱，延緩疾病的進展。
甘油三酯偏高注意事項
甘油三酯高的病人自己一般感覺不到血脂高。甘油三酯高，相當于血液中的一些脂質就很高，非常可怕。如果血抽出來以后，放在試管里靜置，可以看到抽出來的血一半都是油。甘油三酯高，時間長了以后，對人體健康不利?？赡軙σ葝u功能造成一些損害。所以一旦出現(xiàn)了甘油三酯增高，如果是遺傳性的甘油三酯高，患者一定要用藥物治療。如果是飲食相關的甘油三酯高，就得進行飲食控制。如果飲食控制不能夠降低甘油三酯，可能就要用降低甘油三酯的藥物?，F(xiàn)在用的最多的降低甘油三酯的藥物就是非諾貝特。所以甘油三酯高的患者，第一要注意飲食的控制，少吃油膩的東西。第二，必要的時候可以用藥物。
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妊娠糖尿病癥狀
妊娠糖尿病，是指孕婦之前沒有糖尿病，而到了妊娠期，血糖增高的現(xiàn)象。妊娠糖尿病是否出現(xiàn)癥狀，要關注孕婦的血糖情況。如果孕婦的血糖很高，比如空腹超過11mmol/L，這個時候就會出現(xiàn)和糖尿病一樣的癥狀，即多飲、多尿、多食等表現(xiàn)。如果血糖不太高，患者不會有任何癥狀，和正常人一樣。而現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，大部分妊娠糖尿病人的血糖都是輕度增高，所以絕大部分病人都沒有明顯的癥狀。只有少部分嚴重的妊娠糖尿病人會有糖尿病典型的“三多一少”的表現(xiàn)。
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甘油三酯高不能吃什么
甘油三酯高的患者，首先應該從飲食上反思自己，應該少吃火鍋、肥肉。第一，少吃火鍋?；疱伬锖写罅康挠椭湍蛩?，會導致高尿酸、高甘油三酯。第二，少吃肥肉。因為肥肉含有大量的油脂，尤其是甘油三酯，食用肥肉之后，人體內的甘油三酯水平迅速升高。第三，一些含有大量熱量的西餐，包括黃油、芝士等物質，都會升高甘油三酯，所以西餐也應該盡量少吃。第四，一些最容易忽視的食物，包括瓜子、花生和堅果。這些堅果類的食物，含有大量的油脂，特別是甘油三酯，會升高人體血清的甘油三脂水平，必須要注意。
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糖尿病足的早期癥狀
糖尿病足是糖尿病的一種嚴重并發(fā)癥，是多種因素共同作用的結果，最主要是血管和神經這兩種因素。第一，糖尿病的下肢動脈閉塞或者是狹窄，造成供血不足，可以造成糖尿病足。第二，糖尿病周圍神經病變，可以導致下肢的感覺異常、防御能力下降，共同作用產生糖尿病足。糖尿病足的早期表現(xiàn)為足部發(fā)涼麻木、感覺遲鈍。隨著病情的發(fā)展，會出現(xiàn)下肢肌肉萎縮、皮膚發(fā)涼。還有一些患者因為下肢動脈閉塞比較嚴重，造成下肢供血不足，會出現(xiàn)走路之后足部疼痛的癥狀，稱為間歇性跛行。這是糖尿病足的一個前期癥狀。
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低血糖暈倒有危險嗎
低血糖暈倒的危害非常大。由于低血糖，患者暈倒之后，如果大腦中樞神經系統(tǒng)沒有及時補充葡萄糖，五分鐘之后大腦就會不可逆性死亡。所以低血糖暈倒之后要盡快的補充葡萄糖，通過進食或者是通過靜脈推注葡萄糖，挽救中樞神經系統(tǒng)。除此以外，低血糖患者暈倒之后，會造成血壓升高、交感神經興奮、心率增快，能夠啟動氧化應激，有可能會造成心梗或者腦血管、中風的情況，這也非常危險。所以低血糖暈倒之后要及時處理，挽救低血糖狀態(tài)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病有可能傳染嗎
目前，并沒有研究數(shù)據(jù)來證明糖尿病是可以傳染的。隨著國人的生活水平的提高，日常攝入食物的熱量明顯增加，但運動量卻相對的在減少，同時，精神方面的壓力也在增加，這樣的生活方式，促使了糖尿病患者的數(shù)量在不斷的上升。
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