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若需要減脂，晚餐可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、糙米、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空時(shí)間。

3. 糙米

糙米屬于低升糖指數(shù)主食，其外層麩皮保留了大量B族維生素和礦物質(zhì)。

4. 番茄

番茄富含番茄紅素和鉀元素，水分充足且每100克僅含18千卡熱量。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，但需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

減脂期間應(yīng)保持每日熱量缺口，避免夜間攝入高糖高脂食物，每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練。