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來姨媽可以吃圣女果嗎
病情描述:
來姨媽可以吃圣女果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    來姨媽可以適量吃圣女果，圣女果富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于補充經(jīng)期營養(yǎng)，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    圣女果含維生素C和番茄紅素，可幫助緩解經(jīng)期氧化應激，建議每日食用10-15顆為宜。

    2、胃腸影響

    體質寒涼者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛，建議搭配溫性食物如紅棗同食。

    3、血糖控制

    低升糖指數(shù)特性適合經(jīng)期血糖波動者，但糖尿病患者仍需控制總量。

    4、食用建議

    選擇成熟果實，充分清洗后去皮食用，避免冷藏后直接食用刺激子宮收縮。

    經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可搭配熱牛奶、南瓜粥等溫軟食物，若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應暫停食用并就醫(yī)。

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