權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學 > 營養(yǎng)科
便秘患者應避免食用精制谷物、高脂肪食物、未成熟香蕉、含咖啡因飲品等可能加重癥狀的食物，同時可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解癥狀。
精白米面等精制谷物缺乏膳食纖維，會延緩腸道蠕動。建議用全谷物替代，如燕麥、糙米等富含纖維的食物。
油炸食品和肥肉消化緩慢，可能抑制胃腸蠕動?？蛇x擇蒸煮烹調(diào)方式，適量攝入堅果等健康脂肪來源。
未成熟香蕉含鞣酸會加重便秘，成熟香蕉則含鉀離子有助于腸道蠕動。建議選擇表皮出現(xiàn)黑斑的成熟香蕉。
咖啡和濃茶中的咖啡因具有利尿作用，可能造成體內(nèi)水分流失?？筛暮葴亻_水或淡蜂蜜水保持腸道濕潤。
日常需保證每日飲水超過1500毫升，適當增加快走等運動，養(yǎng)成固定排便習慣。若調(diào)整飲食后癥狀未改善，建議消化內(nèi)科就診評估是否存在器質(zhì)性疾病。
.jpg)
