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咖啡有沒有減肥的功效
病情描述:
咖啡有沒有減肥的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    咖啡可能有助于減肥，主要通過咖啡因促進(jìn)代謝、抑制食欲、增加脂肪氧化和短期提升運動表現(xiàn)等方式實現(xiàn)。

    1、促進(jìn)代謝

    咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使基礎(chǔ)代謝率提高，每日多消耗少量熱量，但效果因人而異且持續(xù)時間有限。

    2、抑制食欲

    咖啡可能暫時降低饑餓感，減少進(jìn)食量，但長期效果不顯著，過量飲用可能導(dǎo)致胃腸不適。

    3、脂肪氧化

    咖啡因通過激活腎上腺素分泌，促進(jìn)脂肪分解為游離脂肪酸供能，配合運動可能增強減脂效果。

    4、運動增效

    運動前適量飲用咖啡可提升耐力與力量輸出，間接幫助消耗更多熱量，但需避免依賴咖啡因提神。

    建議將咖啡作為輔助手段配合均衡飲食與規(guī)律運動，每日攝入不超過400毫克咖啡因，避免添加高糖高脂配料，胃病患者及咖啡因敏感人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

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一般藥物多久能代謝掉
不同藥物身體的代謝時間也有所不同，藥物代謝根據(jù)藥物半衰期時間決定。一般抗生素藥物代謝時間在24小時內(nèi)，改善供血類藥物、腫瘤抑制性藥物和免疫抑制劑類藥物代謝時間較長，在24到72小時以內(nèi)。為加快藥物代謝速度，可通過多喝水和運動改善。
腎病貧血吃什么
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