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減肥期間中午可以適量吃雞胸肉、西藍花、糙米、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進肌肉合成。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空時間。

3、糙米

糙米屬于低升糖指數(shù)主食，保留胚芽和麩皮，比精白米更有利于血糖穩(wěn)定。

4、番茄

番茄水分含量高且富含番茄紅素，可作為低熱量蔬菜補充維生素和礦物質(zhì)。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有一定減重效果。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮輔助減脂作用。

4、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并調(diào)節(jié)中樞食欲。

減肥期間需保持每日熱量缺口，建議搭配有氧運動和抗阻訓練，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。