每天適量飲用檸檬水對(duì)身體有益,主要有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、調(diào)節(jié)酸堿平衡、輔助抗氧化等作用。
檸檬酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物,改善餐后腹脹。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。
檸檬富含維生素C,有助于膠原蛋白合成和鐵吸收。每100克檸檬約含22毫克維生素C。
檸檬水代謝后呈堿性,可中和體內(nèi)酸性物質(zhì)。但實(shí)際調(diào)節(jié)效果有限,不能替代藥物治療。
檸檬中的類黃酮和維生素C協(xié)同作用,可減少自由基損傷。需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。
建議用溫水沖泡新鮮檸檬片,每日不超過(guò)1000毫升,避免空腹飲用。胃食管反流患者應(yīng)謹(jǐn)慎。
2025-10-22
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