權(quán)威問(wèn)答
喝蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、補(bǔ)充能量及促進(jìn)睡眠，最佳飲用時(shí)間為早晨空腹、餐前半小時(shí)、午后疲勞時(shí)及睡前1小時(shí)。
蜂蜜中的果糖和有機(jī)酸能刺激腸道蠕動(dòng)，適合便秘人群，但糖尿病患者慎用。
蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激，對(duì)上呼吸道感染引起的干咳有一定緩解作用。
蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收，運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)可作為臨時(shí)能量補(bǔ)充來(lái)源。
蜂蜜能促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素，睡前飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于改善睡眠質(zhì)量。
建議選擇純天然蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，日常飲用不宜超過(guò)50克，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后少量多次飲用。
