權(quán)威問答
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枸杞紅棗山楂泡水喝具有補血養(yǎng)肝、健脾消食、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠等功效，適合氣血不足、消化不良及輕度失眠人群日常飲用。
枸杞富含胡蘿卜素和鐵，紅棗含有機酸和環(huán)磷酸腺苷，兩者協(xié)同促進血紅蛋白合成。血虛面色萎黃者可搭配當歸，但濕熱體質(zhì)慎用。
山楂含脂肪酶和有機酸，能增強胃蛋白酶活性。餐后腹脹時飲用可搭配陳皮，胃酸過多者應(yīng)減少山楂用量。
山楂黃酮可抑制膽固醇合成，枸杞多糖能降低低密度脂蛋白。輕度血脂異常者可長期飲用，需配合低脂飲食。
紅棗皂苷具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞多糖可調(diào)節(jié)褪黑素分泌。神經(jīng)衰弱引起的淺眠可晚間飲用，避免與濃茶同服。
建議每日用量為枸杞10克、紅棗3枚、山楂5克，持續(xù)飲用不超過3個月，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，飲用后出現(xiàn)胃部不適應(yīng)立即停用。
