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水蜜桃的營養(yǎng)價值與功效

女，46歲

病情描述:

水蜜桃的營養(yǎng)價值與功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

水蜜桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管等功效，適合適量食用以補(bǔ)充營養(yǎng)。
1、維生素C：
水蜜桃含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性，同時可提升機(jī)體抗氧化能力，減少自由基損傷。
2、膳食纖維：
果肉中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，緩解便秘問題，并幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，降低膽固醇吸收。
3、鉀元素：
高鉀低鈉的特點(diǎn)有助于維持電解質(zhì)平衡，輔助穩(wěn)定血壓水平，對預(yù)防高血壓有一定幫助。
4、抗氧化物質(zhì)：
類胡蘿卜素和多酚類物質(zhì)可減輕炎癥反應(yīng)，抑制細(xì)胞氧化損傷，長期食用可能降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
建議選擇成熟新鮮的水蜜桃食用，避免過量攝入引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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