女性貧血的癥狀主要有乏力、頭暈、心悸、面色蒼白、食欲減退等。貧血可能由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血等原因引起，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、乏力

貧血導致血液攜氧能力下降，肌肉組織供氧不足時會出現持續(xù)疲勞感。輕度貧血可能僅表現為活動后易累，重度貧血時即使休息也會感到四肢沉重。日?？蛇m當增加動物肝臟、瘦肉等富含鐵的食物攝入，但需就醫(yī)排查是否存在消化道出血等病理性因素。

2、頭暈

腦部供血不足時會出現頭暈目眩，尤其在體位改變時明顯?？赡芘c缺鐵性貧血導致血紅蛋白合成不足有關，伴隨癥狀包括耳鳴、注意力不集中。建議避免突然起立，必要時醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服溶液等補鐵藥物。

3、心悸

心臟代償性加快收縮時會產生心慌感，常見于中度以上貧血?？赡芘c長期月經過多導致的慢性失血有關，部分患者會伴隨胸悶氣短。需進行血常規(guī)和鐵代謝檢查，醫(yī)生可能建議使用多糖鐵復合物膠囊配合維生素C促進鐵吸收。

4、面色蒼白

血紅蛋白減少會使皮膚黏膜顏色變淡，以瞼結膜和甲床變化最明顯。遺傳性地中海貧血患者可能伴隨脾腫大，而營養(yǎng)性貧血常見指甲變平易裂。需鑒別診斷后針對性治療，如巨幼細胞性貧血需補充葉酸片或維生素B12注射液。

5、食欲減退

胃腸細胞缺氧會導致消化功能減弱，嚴重貧血可能出現異食癖。嬰幼兒貧血可能出現生長發(fā)育遲緩，孕產婦貧血會增加早產風險。建議采用鐵鍋烹飪增加膳食鐵攝入，同時醫(yī)生可能開具蛋白琥珀酸鐵口服溶液等吸收率較高的補鐵劑。

貧血女性應保證每周攝入適量紅肉、動物血制品及深色蔬菜，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。長期存在癥狀需完善骨髓穿刺等檢查排除再生障礙性貧血等重癥，備孕女性建議提前3個月進行鐵儲備檢測。運動時選擇舒緩的有氧活動，避免劇烈運動加重缺氧癥狀。