国模无码视频一区二区三区四区,无码视频日韩专区久久

喝純牛奶有什么好處啊

男，36歲

病情描述:

喝純牛奶有什么好處啊

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

喝純牛奶有助于補充優(yōu)質蛋白、促進骨骼健康、改善睡眠質量、調節(jié)腸道菌群。
1、優(yōu)質蛋白
牛奶含有人體必需的8種氨基酸，生物利用度高，可幫助肌肉合成與組織修復。
2、骨骼健康
富含鈣和維生素D的組合能增強骨密度，降低骨質疏松風險，特別適合生長發(fā)育期兒童。
3、改善睡眠
牛奶中的色氨酸可促進血清素合成，乳清蛋白含有的活性肽具有輕度鎮(zhèn)靜作用。
4、腸道調節(jié)
乳糖和乳脂能促進益生菌增殖，乳鐵蛋白具有調節(jié)腸道免疫功能的特性。
建議選擇巴氏殺菌奶，乳糖不耐受者可選用無乳糖牛奶或酸奶替代，每日攝入量控制在300-500毫升。

相關問題

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時，人體就會加強脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個代謝過程會產生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導致排尿次數增多和尿量異常情況。

3230次瀏覽

如何新陳代謝快一點

想要新陳代謝速度快，可通過飲食調節(jié)、適當的有氧運動，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運動的有氧運動項目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽也是一種不錯的方法，多曬太陽有助于體內維生素D合成，激活新陳代謝率。

55728次瀏覽

來月經全身無力酸痛是怎么回事

來月經全身無力酸痛，考慮與經期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關。 1.經期綜合征：進入月經期，體內激素水平會發(fā)生很大變化，進而導致乳房脹痛，部分人會出現(xiàn)渾身酸痛無力的現(xiàn)象，甚至伴有嚴重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血：貧血患者氣血不足，來月經會導致失血，從而使貧血癥狀進一步加重，患者因此感覺全身無力和酸痛。如貧血過于嚴重，還會有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀，月經期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥：如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等，這些疾病在月經期，病情癥狀容易加重，從而引起身體不適，可表現(xiàn)為渾身酸痛無力等。 4.感冒：月經期間身體抵抗力較差，容易著涼感冒，甚至還會發(fā)燒，誘發(fā)全身不適，如酸痛、無力等。

3372次瀏覽