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空腹吃蘋果好嗎
病情描述:
空腹吃蘋果好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    空腹吃蘋果對多數(shù)健康人群是安全的，但可能引起胃部不適、血糖波動、消化負(fù)擔(dān)加重、反酸等問題。

    1、胃部不適：

    蘋果中的果酸和膳食纖維可能刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜，敏感人群出現(xiàn)反酸或腹脹。建議搭配少量主食食用。

    2、血糖波動：

    蘋果含天然果糖，空腹食用可能導(dǎo)致血糖快速升降。糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖后食用。

    3、消化負(fù)擔(dān)：

    蘋果的粗纖維在空腹時可能加重胃腸蠕動負(fù)擔(dān)，消化不良者易出現(xiàn)腹痛。可改食蘋果泥減輕刺激。

    4、反酸風(fēng)險：

    胃食管反流患者空腹吃蘋果可能誘發(fā)燒心。建議選擇低酸度的香蕉等水果替代。

    胃腸功能較弱者可選擇餐后1小時食用蘋果，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免與高酸食物同食。

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