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7歲兒童每日牛奶攝入量建議控制在300-500毫升，過(guò)量飲用可能影響正餐食欲或?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)失衡，具體攝入量需結(jié)合膳食結(jié)構(gòu)、乳糖耐受情況及生長(zhǎng)發(fā)育需求調(diào)整。

1、基礎(chǔ)需求量

兒童每日鈣需求約800毫克，300毫升牛奶可提供約300毫克鈣，配合其他含鈣食物可滿足需求。家長(zhǎng)需避免用牛奶完全替代飲水。

2、胃腸耐受性

部分兒童存在乳糖不耐受，飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。家長(zhǎng)需觀察孩子排便情況，必要時(shí)改用低乳糖牛奶或分次少量飲用。

3、膳食平衡

牛奶過(guò)量會(huì)占據(jù)胃容量，影響鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入。家長(zhǎng)需確保孩子每日攝入足夠谷物、蔬菜水果及肉類。

4、個(gè)體差異

體型瘦小或食欲差的兒童可適當(dāng)增加至500毫升，超重兒童建議選擇低脂奶并控制在300毫升內(nèi)。睡前飲用不宜超過(guò)200毫升。

建議家長(zhǎng)選擇巴氏殺菌奶或常溫奶，避免含糖調(diào)制乳，同時(shí)培養(yǎng)孩子均衡飲食習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線。