貧血的人可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致膽固醇升高。烹飪時(shí)可搭配維生素C豐富的蔬菜如青椒，促進(jìn)鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合營(yíng)養(yǎng)性貧血患者。其中的草酸可能影響鐵吸收，建議焯水后食用。可與富含維生素C的番茄同食，提高鐵利用率，每日建議攝入100-200克。

3、紅棗

紅棗含鐵量適中且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能。可作為零食每日食用5-10顆，或與桂圓、枸杞煮粥。但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，每100克牛肉含鐵2-3毫克。優(yōu)選瘦肉部位如牛里脊，采用燉煮方式更利于消化吸收。建議貧血患者每周攝入3-4次，每次50-75克。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是牛奶的20倍，還含有維生素E和鈣?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蚨?jié){，每日攝入10-15克。因其油脂含量高，腹瀉患者需減量食用。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，其鐵元素以琥珀酸亞鐵形式存在，胃腸道刺激較小。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C同服增強(qiáng)吸收，但應(yīng)避免與鈣劑、茶同服。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及成人缺鐵性貧血，生物利用度較高。顆粒劑型便于調(diào)整劑量，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括惡心、便秘。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受片劑的缺鐵性貧血患者，溶液劑型吸收較快?？赡芤鹧例X暫時(shí)性著色，建議用吸管服用。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補(bǔ)鐵藥物，價(jià)格較低但胃腸道反應(yīng)較明顯。宜餐后服用減輕刺激，治療期間需避免飲用咖啡、濃茶。長(zhǎng)期服用可能引起便秘。

5、葉酸片

針對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血，與維生素B12缺乏相關(guān)。備孕女性每日需補(bǔ)充0.4毫克預(yù)防神經(jīng)管缺陷。治療劑量通常為每日5-15毫克，需檢測(cè)血清葉酸水平調(diào)整用量。

貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、紅肉、深色蔬菜等富含鐵元素的食物攝入。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，餐后1小時(shí)內(nèi)避免飲用咖啡或茶。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等促進(jìn)血液循環(huán)，但重度貧血者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查血常規(guī)，觀察血紅蛋白變化，出現(xiàn)頭暈加重、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。