健康知道
晚上肚子咕咕叫老放屁可能由飲食習(xí)慣、吞咽空氣、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善進(jìn)食習(xí)慣、益生菌補(bǔ)充、藥物治療等方式緩解。
一、飲食習(xí)慣晚餐攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、薯類、碳酸飲料等，容易在腸道產(chǎn)生氣體。建議減少產(chǎn)氣食物攝入，選擇清淡易消化食物。
二、吞咽空氣進(jìn)食過快或邊吃邊說話會(huì)導(dǎo)致吞咽過多空氣，增加胃腸氣體。需細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食時(shí)說話，餐后適當(dāng)散步幫助排氣。
三、腸道菌群失調(diào)腸道有益菌減少可能導(dǎo)致食物發(fā)酵產(chǎn)氣增多?？裳a(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊，并增加酸奶等發(fā)酵食品攝入。
四、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片、奧替溴銨片、曲美布汀片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
夜間出現(xiàn)持續(xù)性腹脹排氣可嘗試腹部順時(shí)針按摩，保持作息規(guī)律，若伴隨劇烈腹痛或便血需及時(shí)就醫(yī)檢查。
