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晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好
病情描述:
最近比較喜歡鍛煉身體，但是不知道晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    通常晚飯前鍛煉與晚飯后鍛煉相比兩者都比較好。
    1.晚飯前鍛煉：在晚飯前鍛煉一般可以使身體舒暢，如果在中午吃飯后出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象，就可以通過(guò)晚飯前鍛煉的方式進(jìn)行改善。
    2.晚飯后鍛煉：代表康復(fù)鍛煉通?？梢苑乐故澄镩L(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，造成愛(ài)美者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，也有利于減肥。
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