跑步
減肥一般配速7分鐘到8分鐘每公里比較合適。
跑步減肥是比較常見(jiàn)的減肥方法，而且比較健康，跑步的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠增強(qiáng)心肺功能，可以燃燒體內(nèi)的
脂肪，一般情況下跑步減肥的配速大概在7分鐘到8分鐘每公里。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、體重不一樣，具體的配速還要因人而異。愛(ài)美人士應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成脫臼、
骨折等問(wèn)題，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
